w rok

z libido wszystko ok. nawet w normie. to nie dobrze ze bez testa? co radzicie? naprawde musze miec rok przerwy?

[...] ale mniejsza z tym. Co do brzucha to wlasnie najgorsze jest to ze na brzuch cwicze od samego poczatku, dopiero 2 miechy temu odkrylem ABS i pracuje nad tym, bo waliłem rok zwykle brzuszki i poprostu kompletnie nic ;/ A taki "sprzęt" jak posiadam teraz mam od 2 miesięcy, także licze na to, że nowy trening, nowe obciążenie dadzą [...]

Gdy miałem dokładnie wyliczone ciężary miałem w łapie 42 w porywach do 43. teraz 45. odkąd nie patrze i nie liczę ciężarów w przeciągu poł roku zrobiłem to co normalnie w rok. Takie dokładne wiliczenia są dobra dla początkujących którzy dobrze nie znają swojego organizmu. Bo z tym to na dłuższą mete można się jedynie przetrenować.

[...] wyłącznie swojej siły i często robią sobie krzywdę. Mam sąsiada w wieku ok 30 lat, który mimo swojego wieku, żony i dziecka lubi sobie czasem poszaleć. Przynajmniej raz na rok chodzi w gipsie - a czemu? - bo nawet nie wie, że z pięści to walić należy w szczękę, albo w nos, bo reszta czaszki człowieka jest zbyt twarda na takie ciosy. I na [...]

Kuva jeden mądrzejszy od drugiego. Ludzie mamy rok 2008. Weźcie się ogarnijcie bo wypisujecie dawno już nieaktualne brednie. Zmieniony przez - HBK w dniu 2008-01-05 13:56:57

Lada moment przywioza mi sprzet i zaraz zabiore sie za ukladanie planu, chce sie upewnic czy FBW bedzie dla mnie odpowiedni. Moj staz to rok z przerwami w warunkach domowych bez diety. Niechce ACT a na split za wczesnie. Chce ogolnie poprawic sylwetke, sile, wytrzymalosc tak aby byc dobrze przygotowanym na splita. Czy po dobrze przeprowadzonym FBW [...]

[...] do wstępowania do nowo utworzonej Akademii Piłkarskiej przy Polonii Słubice. Wyżej wymienione roczniki rozpoczną zajęcia w akademii na przełomie sierpnia/września 2008 roku, jednak już dziś można zgłaszać chęć przystąpienia do jej struktur. Dzięki akademii powstaną na początku dwie klasy sportowe (rocznik 1992 klasa sportowa w Zespole Szkół [...]

[...] hhehehe zartuje<przytul> wiec od dzis mniej dolowania sie tylko dzialamy!!! zawziasc sie i dzialac,wytyczyc cele i isc do przodu!!! mi tez sie super nie zaczal rok,bo musialem zrezygnowac z pracy swojego zycia,na rzecz innych rzeczy i jest choojnia,ale zawsze jest drugie wyjscie i wiem ze bedzie tez dobrze.... pozdrawiam was [...]

Witam Coś o mnie: Staż - rok z haczkiem Wiek - 19 lat Wzrost - 187 cm Waga - 87 kg Cel - masa Dieta - staram się PONIEDZIAŁEK Barki Stojąc - wyciskanie sztangi zza karku 12/10/8/6 Arnoldki 4x8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x8 Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu 4x8 ŚRODA - Biceps - Triceps Super seria: [...]

MAM 17 LAT ,WAZE 72 KG ,MIERZE 185 CM WZROSTU I CWICZE NA SILOWNI ROK I PROSZE ZEBYSCIE MI ULOZYLI DOBRY PLAN NA MASE NA PRZED ZACZYNAM SUPLEMENTOWAC MASS XXL SWIATAMI 3 MIESIACE ROBILEM : PONIEDZIALEK : KLATA ,TRICEPS PODNOSZENIE SZTANGI W POZIOMIE , PODNOSZENIE SZTANGI W SKOSIE ,ROZPIETKI ... 3 SERIE SRODA: PLECY ,BICEPS MARTWY CIAG [...]

ja obecnie widze jakieś poetępy we wzroscie mam 180cm rok temu 173cm. 17 lat w styczniu. Gdy miałem 15 lat też coś stanęło

[...] da się zaspawać ,ale jak by przy skoczy czy zjeździe pękła?to nie wyszedłbym cało. Chyba jeszcze raz kupie 16". PS: A hamulce już kupiłem Magura Julie naprawde są super. Nie ma porównania do v-break. PS; Udało mi się kupic Marzochi Drop Off'a IV 2006 rok 130mm skoku. za 350zł. POZDRo Zmieniony przez - Mirage Pl w dniu 2008-01-05 12:35:08

Ocena treningu (split) Staż: rok wiek: 17 Cel: Masa Poprzedni trening: siła HST Poniedziałek KLATA 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE MAŁY SKOS (12,10,8) 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE DUŻY SKOS (12,10,8) 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ: (12,10,8). 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI [...]

Pepo mi sie wydaje ze to był rok 2006 wtedy radek był trzeci 2 gi był pocius a pierwszy był jakis egipcjanin dobrze to pamietam i kara chyba od 2006 do 08 z tego co widziałem posta na AP to sam radek pisał ze lipa z tym AC Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-01-05 11:17:10

[...] z 2 ciezkimi ostatnimi seriami? Czy to bedzie jeszcze za wczesnie? Wlasnie jak to powinno wygladac? Kiedy teoretycznie powinienem zwiekszac liczbe "ciezkich serii". Wiesz jestem mlody i niecierpliwy, jeszcze w dodatku caly rok trenowalem tym durnym splitem i efekty jakie sa, takie sa , jak juz kiedys napisales, trzeba rosnac hehe.

Witam.Borykam sie już około roku z bólem nogi a konretniej pachwina,przyczep przywodziciela...Miej więcej te miejsce ciągnące się do pośladka praktycznie.Byłem dopiero niestety niedawno na prześwietleniu stawu biodrowego oraz na usg przywodziciela i nic nie wykryło.Czy ktoś jest w stanie coś doradzic? Zaznaczę ze w piłkę grać nie dam rady,są dni [...]

Witam, Nowy rok, nowa redukcja ponizej rozpiska co i jak... bardzo prosze o rzucenie okiem i ewentualnie sugestie jak beda jakies... Jak sie uporam z dieta bede kombinowal z treningiem... O mnie: Wiek: 26 Waga: 93,5 Wzrost: 189 BF ~18% Zapotrzebowanie kaloryczne: 2869 kcal (na zero) Zalozenia: trening silowy 3x45min (intensywny) + 3x20min [...]

dodam ze regeneracji nie robilem odkad cwicze czyli ok rok No to nie dziw sie, ze stoisz w miejscu i nie masz postepow. Mialem tak samo. Dziwilem sie czemu nie mam zadnych postepow a nie omijalem zadnego treningu. Radze Ci cwiczyc w 6-8 tygodniowych cyklach, miedzy kazdym robic przerwe 9-12 dni, co pozwoli Ci na pelna regeneracje. Ja zaluje [...]

mam pytanie tzn czy podczas regeneracji dwutygodniowej przed cyklem na mase moge cwiczyc brzuch i biegac? czy nie bedzie to peeszkadzac w regeneracji innych miesni? i czy 2 tyg regeneracji to nei za malo? dodam ze regeneracji nie robilem odkad cwicze czyli ok rok

głusujcie prosze bo Pudzian przegrywa! Małysz nie pokazal nic w tym sezonie a nie moze byc sportowcem roku tylko dlatego ze rok temu dobrze mu szlo! Pudziaaaaaaaaaaaaaaaan! ******lisz. Małysz wygrał Puchar Świata w 2007 roku, a konkurs nosi tytuł Sportowiec Roku 2007. Mam nadzieję tylko, że nie wygra Smolarek, bo on gra w drużynie, a nie sam. [...]